Alguns alimentos que combatem a queda de cabelo

Alguns alimentos que combatem a queda de cabelo

Se o cabelo está caindo muito, comece agora colocar na sua dieta alguns alimentos ricos em nutrientes e vitaminas que vão reduzir ou acabar com a queda de cabelo.

Uma das maiores causas da queda de cabelo é a má alimentação.

Veja alguns alimentos que ajudam a combater a queda de cabelo:

Arroz, feijão e lentilhas:  são alimentos ricos em aminoácidos que quando combinados dão origem às proteínas que formam o colágeno e a queratina. São eles os responsáveis pelo fortalecimento dos cabelos;

Soja:  Melhora muito a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;

Vinagre de maçã:  Ajuda na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Também tem a opção de ser aplicado diretamente no couro cabeludo.

Peixes e Frutos do mar:  São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;

Leite e derivados:  Ricos em cálcio evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.

Mas não é só uma boa alimentação que evita queda de cabelo. É preciso adotar outros cuidados como:

Evitar banhos muito quentes;

Uso exagerado de secador e pranchas;

Não passar mais do que dois dias sem lavar o cabelo;

Não pentear o cabelo seco.

São costumes necessários no nosso dia-a-dia, mas que favorecem a iniciar ou aumentar a queda de cabelo.

Até a próxima!